陳敬然踏浪追風 永不言棄

滑浪風帆好手陳敬然在今屆廣州亞運戰勝心魔，成功衞冕男子米氏板金牌，亦平了「大師姐」李麗珊連續兩屆亞運奪金的紀錄。最重要的是，他深深體會到堅持、絕不放棄這分體育精神。
    綽號「阿英」的陳敬然，衞冕之路絕不容易。他接受《政府新聞網》訪問時坦言，賽前訂下必須摘金的目標、傳媒的追捧，以及為了家庭的將來，令他感到前所未有的壓力。
    剛滿28歲的他說：「今屆以衞冕身分參賽，賽前媒體大量報道，認為我是獎牌希望，而教練和所有隊員，都希望今屆有好成績。家庭方面，我的兒子剛滿14個月，我希望為他的將來做好準備。」
氣憤  令他掉進漩渦
    他形容，沉重的壓力差點把他壓死，甫開賽發揮差強人意，過了數場賽事還未能調整到心理狀況，只能一直維持在2、3位，還一度被領先選手拋離。
   「我從未試過那麼緊張，在風帆比賽中，運動員從帆板跌下水屬嚴重失誤，而我，不只一次，而是兩次跌下水，令我『好嬲』自己，令自己跌入漩渦。」
    香港單車手黃蘊瑤在女子記分賽「炒車」，再堅持爬起來繼續作賽兼贏得銀牌，亦深深感動了陳敬然。
   「大家經過長時間訓練，只為了一次比賽，若有失誤便會後悔一世……我大可以放棄爭金牌，拿銀牌、銅牌也可以，但我選擇堅持賽前訂下的目標，亦不想支持我的人失望，所以在最後一天賽事，有驚人表現。」
向前  沒有甚麼可輸 
    最後一天賽事的前夕，「阿英」與他的同房隊友兼「死黨」鄭國輝傾談，對方簡單的說：「你擔心甚麼？你現在沒有甚麼可輸，唯有向前追。」
    這麼簡單的一句「點醒」了「阿英」，領先的選手因要保住位置，壓力更大；翌日早上比賽前，發短信給前教練黃德森，向對方訴說自己的壓力。「雖然阿Sam（黃德森）未覆，我已經要落水比賽，但起碼我抒發了，壓力得以紓緩，結果當天3場獲第一，我亦因而贏金牌，成功衞冕。」
    陳敬然表示，這分體育精神也是香港人的精神，並說，香港人比其他地方的人勤力，甚至每星期工作7天；甚至不計較報籌，為的只是享受過程、爭取達到目標和理想，哪怕是長時間爭取。
    今天的陳敬然不輕易言棄，但他不是從未想過放棄滑浪風帆：第一次是中五畢業後，幸好經過一輪掙扎和與家人溝通後，終決定轉當全職運動員；第二次是2004年。
減壓  心理質素好轉
    2002釜山亞運我拿到銅牌，那時剛由青少組升上成人組，感覺自己『好叻』，2003年受傷，影響接下來比賽的成績，教練跟我說，如再沒有成績，想退役也要安排後路，我的家人當時建議我去澳洲讀書。」
    2004年奧運後，有天李麗珊和黃德森跟我聊天，指出我往往在比賽中未能發揮訓練時的水準，建議我看運動心理學家。」
     動心理學家認為「阿英」太緊張，在比賽中易受對手影響，在劣境中往往不能以全新態度應付下場比賽。半年後，「阿英」的心理質素有好轉，慢慢回復信心，終在2005年亞洲錦標賽贏金牌。
    亚運金牌成功衞冕了，但「阿英」笑言望了望便把它收到「床下底」，迎接下個目標 --- 倫敦奧運。要取得奧運入場券，港隊須在明年的世界錦標賽爭取較前的世界排名，而未來一系列巡迴賽，正是為世界賽作好準備。
    每年10個月在外集訓、比賽，犧牲與家人共處的時間，為的是追逐理想，為家人將來的生活打好基礎。
    支持「阿英」的左右銘，是在2000年返內地集訓見到的「努力、努力、再努力；堅持、堅持、再堅持；忍耐、忍耐、再忍耐」。他說，訓練過程中感到辛苦要堅持，很想贏但贏不到要忍耐，當覺得自己不夠好時要更努力。